Comment utiliser les blocs Infinity pour le yoga réparateur

Réponse rapide

Les blocs Infinity, avec leurs surfaces courbes et plates, sont idéaux pour le yoga réparateur car ils offrent un soutien stable et personnalisable pour les postures maintenues plus longtemps, vous permettant de vous détendre profondément sans effort.

Guide étape par étape : Utiliser les blocs Infinity en yoga réparateur

1. Choisissez l'orientation de votre bloc : Placez le bloc Infinity sur son côté plat le plus large pour une stabilité maximale dans des postures comme la posture de l'enfant soutenue. Utilisez le bord incurvé sous votre cou ou le bas du dos pour un soutien doux de la colonne vertébrale. Une erreur courante est de n'utiliser que le côté plat. Le bord incurvé est spécialement conçu pour le soutien réparateur.
2. Installez une torsion allongée soutenue : Allongez-vous sur le dos, genoux pliés. Placez un bloc Infinity sur le côté sous votre hanche, du côté vers lequel vous prévoyez de vous tourner. Abaissez lentement vos genoux de ce côté, en laissant le bloc soutenir votre hanche et le bas du dos. Vérifiez que le bloc ne glisse pas ; si c'est le cas, essayez de le placer sur un tapis antidérapant ou utilisez le côté plat pour plus de contact.
3. Utilisez pour un pli avant réparateur : Asseyez-vous jambes tendues. Placez un bloc Infinity sous vos genoux (côté incurvé vers le haut) pour soutenir l'arrière de vos cuisses. Ensuite, penchez-vous en avant à partir des hanches, en posant votre front sur un deuxième bloc ou une couverture pliée. Évitez d'arrondir le bas du dos ; le bloc sous vos genoux aide à maintenir une légère courbe dans votre colonne vertébrale.
4. Adaptez pour une posture du pont soutenue : Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds à plat. Placez un bloc Infinity sous votre sacrum (l'os plat à la base de votre colonne vertébrale) en utilisant le côté plat le plus large. Détendez vos bras le long du corps et respirez profondément pendant 3 à 5 minutes. Si le bloc semble trop dur, placez une couverture pliée dessus. C'est un point de contrôle courant pour le confort.
5. Intégrez dans une relaxation sur le côté : Allongez-vous sur le côté avec un bloc placé sous votre tête (bord incurvé pour le soutien du cou) et un autre entre vos genoux (côté plat) pour aligner vos hanches. C'est une excellente alternative à un traversin complet. Assurez-vous que votre cou n'est pas tordu ; le bloc doit soutenir la courbe naturelle sans incliner votre tête.

Informations sur le produit

• Infinity Blocks - Pack de 2: Les Infinity Blocks - Pack de 2 sont fabriqués en pin massif, conçus pour une base et un soutien inébranlables. Ce matériau vous offre une base stable et antidérapante pour maintenir les postures réparatrices, mais vous aurez peut-être besoin d'une couche douce sur le dessus pour les points de pression.